sexta-feira, 7 de junho de 2013

Perder Barriga...





Oi meninas, tudo bem? O post de hoje continua voltado à academia (adoroo, hahah). Este é uma assunto muito interessante, aliás, o preferido de nós mulheres - principalmente - para  perder aquela barriguinha indesejada!
Vou passar algumas dicas de alimentos que ajudam a diminuir esse pesadelo que nos atormenta.





Alguns estudos revelam que devemos ingerir alimentos de fibras solúveis, pois criam um gel no estômago, dando a sensação de saciedade, alguns exemplos são: aveia, ervilha, feijão, lentilha, grão de bico e cenoura. Algumas frutas também possuem fibras solúveis, são elas: mexerica, laranja, manga, maçã e o abacaxi.

E claro que, para obtermos resultados, é necessário fazer uma combinação de alimentação balanceada - livre de açucares e gorduras saturadas - com a prática de atividades físicas.





Depois dessas dicas, 'barriguinha nunca mais'!
E aí meninas gostaram? Deixem comentários deem suas opiniões, tenham uma ótima noite e